Rețete ușoare la cuptorul cu microunde
22/06/23

Rețete ușoare la cuptorul cu microunde pe care le poti lua la serviciu.

Idei pentru împachetarea simplă a prânzului

Atunci când este vorba despre ambalarea mesei la pachet, ne gândim imediat la un sandwich sau la o conservă de ton.
Dar trebuie să știți că sunt o sumedenie de alte opțiuni pentru mâncarea la pachet, la fel de ușor și rapid de preparat. Sunteți gata să luați notițe?
În acest articol, vă inspirăm cu 4 rețete simple la cuptorul cu microunde (foarte diferite între ele, pentru a satisface toate gusturile) care vă vor ajuta să evadați puțin din rutina prânzului obișnuit.
Citiți în continuare pentru a le descoperi pe toate ori dacă aveți Candy hOn App, accesați-o și inspirați-vă dintr-o sumedenie de alte rețete dedicate!

Salată cu quinoa și bulgur

O rețetă vegetariană super ușoară, ideală pentru toți cei care iubesc quinoa și bulgurul. Gustoasă, hrănitoare și foarte ușor de digerat, această rețetă este o alegere excelentă pentru prânzul dumneavoastră la birou.

Ingrediente
● 100g bulgur
● 100g Quinoa
● 70g ardei
● 70g dovlecei
● 50g roșii cherry
● Ulei de măsline extra virgin după gust
● Sare după gust
● 100ml apă

Mod de preparare

1. Spălați roșiile cherry și tăiați-le cubulețe.
2. Spălați toate legumele.
3. Tăiați ardeii și dovleceii fâșii.
4. Puneți toate ingredientele într-un bol și amestecați.
5. Puneți bolul în cuptorul cu microunde și gătiți la 750W timp de 11 minute.

Brioșe cu somon și turmeric

Brioșele nu sunt numai pentru cei cărora le place dulcele. Încercați versiunea noastră sărată, ideea perfectă pentru o gustare la orice oră.

● 200g somon
● 20g turmeric
● 500g făină
● 15g drojdie
● 3 ouă
● 25ml ulei de măsline extra virgin
● 20g sare

Mod de preparare

1. Tăiați somonul cu cuțitul.
2. Preparați un aluat din făină, ouă, drojdie, somonul tăiat, turmeric și sare.
3. Puneți aluatul în formele de brioșe.
4. Gătiți la 750W timp de 8 minute.

Foitaj cu omletă și dovlecei

Omleta foitaj în stil foitaj de patiserie. Dacă că plac ouăle și dovleceii, această rețetă este special pentru dumneavoastră! Luați preparatul la serviciu și atrageți invidia colegilor!

Ingrediente

● 8 ouă
● 30ml lapte
● 150g dovlecei
● 30g parmezan ras
● Sare după gust
● Ulei de măsline extra virgin după gust
● Piper după gust

Mod de preparare

1. Răzuiți dovleceii (nu prea subțire)
2. Bateți ouăle împreună cu laptele, brânza parmezan, sarea, uleiul, piperul și dovleceii rași
3. Puneți ouăle într-un recipient de gătit și introduceți bolul în cuptorul cu microunde
4. Începeți gătirea la 650W timp de 7 minute

Chifteluțe din năut și legume

Vegetarienii nu au de ce să rateze chifteluțele! Încercați noua noastră rețetă, în care năutul, dovleceii și vinetele sunt vedetele indiscutabile.

Ingrediente

● 300g năut fiert
● 100g dovlecei
● 100g vinete
● Ulei de măsline extra virgin după gust
● Sare după gust
● Pătrunjel după gust
● 2 ouă
● 300g quinoa

Mod de preparare

1. Tăiați vinetele și dovleceii cubulețe.
2. Mixați năutul împreună cu uleiul, sarea, piperul, ouăle și pătrunjelul.
3. Mixați amestecul cu vinetele și dovleceii și preparați un aluat.
4. Modelați în formă de chifteluțe și puneți-le pe o farfurie.
5. Introduceți în cuptorul cu microunde și începeți procesul de gătire la 750W timp de 6 minute.

Nu știm despre dumneavoastră, dar nouă ni s-a făcut foame de la toată această discuție despre mâncare. Să începem gătitul…și bucurați-vă de masa dumneavoastră la pachet!

Postri asemanatoare

 Cum să curățați mașina de spălat

How To

Cum să curățați mașina de spălat
Simţiţi mirosuri nedorite la mașina de spălat? Este posibil să fie timpul pentru o curățare. Aflați cum să procedați cu ajutorul ghidului nostru.
Spalarea si uscarea hainelor intr-un singur aparat

How To

Spalarea si uscarea hainelor intr-un singur aparat, fara a pierde apa sau energie: iata cat consuma o masina de spalat rufe cu uscator!
Cat consuma o masina de spalat rufe cu uscator: tot ce ai nevoie sa stii
A fi plecat de acasa nu mai inseamna lipsa de control. Afla totul despre combinele frigorifice smart si cum functioneaza.

How To

Combine frigorifice smart: cum sa le folosesti si cum functioneaza
A fi plecat de acasa nu mai inseamna lipsa de control. Afla totul despre combinele frigorifice smart si cum functioneaza.
A fi plecat de acasa nu mai inseamna lipsa de control. Afla totul despre combinele frigorifice smart si cum functioneaza.

How To

Combine frigorifice smart: cum sa le folosesti si cum functioneaza

Articolul anterior

How To

Masina de spalat rufe cu abur: ghidul complet al celor mai bune tesaturi de spalat astfel!

Articolul urmator
Masini de spalat cu abur: tesaturi, temperaturi si beneficii ale spalarii cu abur