Jednoduché nápady na krabičkové jedlá
Keď príde reč na krabičkové jedlá, okamžite sa nám vybaví sendvič alebo konzerva s tuniakom.
Mali by ste však vedieť, že možnosti krabičkových jedál, ktoré sú na prípravu rovnako jednoduché a rýchle, je oveľa viac. Môžete si robiť poznámky?
V tomto článku vás inšpirujeme vstavaná mikrovlnná rúra (každá úplne iná), vďaka ktorým pripravíte úžasné a pritom trochu iné jedlá.
Ak chcete zistiť, ktoré to sú, čítajte ďalej, alebo ak máte aplikáciu Candy hOn, vstúpte do nej a nechajte sa inšpirovať svetom mnohých ďalších úžasných receptov!
Šalát z quinoy a bulguru
Veľmi ľahký vegetariánsky recept, ideálny pre všetkých, ktorí milujú quinu a bulgur.
Chutné, výživné a veľmi ľahko stráviteľné jedlo je skvelou voľbou pre obed v kancelárii.
Ingrediencie
● 100g bulguru
● 100g quinoy
● 70g paprík
● 70g cukety
● 50g Cherry rajčiniek
● Olivový olej podľa chuti
● soľ podľa chuti
● 100ml vody
Postup
1. Umyte cherry paradajky a nakrájajte ich na kocky.
2. Umyte všetku zeleninu.
3. Papriky a cukety nakrájajte na prúžky.
4. Dajte všetky ingrediencie do misy a premiešajte.
5. Vložte do mikrovlnnej rúry a začnite variť pri 750 W po dobu 11 minút.
Lososové muffiny s kurkumou
Muffiny nie sú len pre tých, čo majú radi sladké. Vyskúšajte našu slanú verziu, ktorá je perfektným nápadom na desiatu v ktoromkoľvek čase.
● 200g lososa
● 20g kurkumy
● 500g múky
● 15g droždia
● 3 vajcia
● 25ml olivového oleja
● 20g soli
Postup
1. Lososa nakrájajte na kúsky.
2. Z múky, vajec, droždia, nasekaného lososa, kurkumy a soli vypracujte cesto.
3. Cesto vložte do formičiek na muffiny.
4. Začnite variť pri 750 W po dobu 8 minút.
Mille-feuille z omelety a cukety
Omeleta Mille-feuille v štýle dezertu Mille-feuille. Pokiaľ milujete vajcia a cuketu, je tento recept ako stvorený pre vás! Vezmite si ju do kancelárie a vaši kolegovia budú ticho závidieť!
Ingrediencie
● 8 vajec
● 30ml mlieka
● 150g cukety
● 30g strúhaného parmezánu
● Soľ podľa chuti
● Olivový olej podľa chuti
● Korenie podľa chuti
Postup
1. Nastrúhajte cuketu (nie príliš na tenko)
2. Vajcia rozšľahajte s mliekom, parmezánom, soľou, olejom, čiernym korením a nastrúhanou cuketou
3. Vajcia nalejte do zapekacej misky a misku vložte do mikrovlnnej rúry
4. Začnite variť pri 650 W po dobu 7 minút
Guličky z cíceru a zeleniny
Obdoba receptu na mäsové guličky pre vegetariánov! Vyskúšajte náš nový recept, v ktorom hrá prím cícer, cuketa a baklažán.
Ingrediencie
● 300g vareného cíceru
● 100g cukety
● 100g baklažánu
● Olivový olej podľa chuti
● Soľ podľa chuti
● Petržlen podľa chuti
● 2 vajcia
● 300g quinoy
Postup
1. Baklažán a cuketu nakrájajte na malé kocky.
2. Cícer zmiešajte s olejom, soľou, čiernym korením, vajcami a petržlenovou vňaťou.
3. Zmiešajte túto zmes s baklažánom a cuketou a vytvorte cesto.
4. Vytvorte malé guličky a vyskladajte ich na plech.
5. Vložte do mikrovlnnej rúry a začnite variť pri 750 W po dobu 6 minút.
Nevieme, ako vám, ale nám po všetkých tých rečiach o jedle vyhladlo. Pusťme sa teda do varenia... a dobrú chuť!
