Простые идеи для ланч-бокса
Когда дело доходит до ланч-боксов, в памяти сразу всплывают образы сэндвича или тунца.
Но вы должны знать, что существует целая вселенная других вариантов для ланч-бокса, которые так же легко и быстро приготовить. Вам уже не терпится услышать? В этой статье мы поделимся с вами 4 простыми рецептами для микроволновой печи (очень разными, буквально на любой вкус), которые помогут вам внести разнообразие в свой привычный обед.
Читайте дальше, чтобы познакомиться со всеми идеями, или, если у вас есть приложение Candy simply-Fi откройте его и вдохновитесь целым миром специальных рецептов!
Салат с киноа и булгуром
Суперпростой вегетарианский рецепт: идеально подходит для всех, кто любит киноа и булгур.
Вкусный, питательный и очень легко усваиваемый. Отличный выбор для вашего офисного обеда.
Ингредиенты
● 100 г булгура
● 100 г киноа
● 70 г перца
● 70 г цукини
● 50 г помидоров черри
● Оливковое масло Extra Virgin по вкусу
● соль по вкусу
● 100 г воды
Инструкция
1. Вымойте томаты черри и нарежьте их кубиками.
2. Все овощи помойте.
3. Перец и цукини нарежьте полосками.
4. Положите все ингредиенты в миску и перемешайте.
5. Поместите в микроволновую печь и готовьте при мощности 750 Вт в течение 11 минут.
Маффины с лососем и куркумой
Маффины не только для сладкоежек. Попробуйте нашу пикантную версию, которая идеально подходит для перекусов в любое время дня.
● 200 г лосося
● 20 г куркумы
● 500 г муки
● 15 г дрожжей
● 3 яйца
● 25 г оливкового масла Extra Virgin
● 20 г соли
Инструкция
1. Мелко порежьте филе лосося ножом.
2. Сделайте тесто из муки, яиц, дрожжей, измельченного лосося, куркумы и соли.
3. Положите тесто в формы для маффинов.
4. Готовьте на мощности 750 Вт в течение 8 минут.
Мильфей с омлетом и цукини
Омлет мильфей в стиле известного десерта. Если вы любите яйца и цукини, этот рецепт просто создан для вас! Захватите его на работу и наслаждайтесь восхищением коллег!
Ингредиенты
● 8 яиц
● 30 мл молока
● 150 г цукини
● 30 г тертого пармезана
● Соль по вкусу
● Оливковое масло Extra Virgin по вкусу
● Перец по вкусу
Инструкция
1. Цукини натрите на терке (не слишком мелко)
2. Взбейте яйца с молоком, пармезаном, солью, маслом, перцем и тертыми цукини
3. Вылейте яйца в форму для выпечки и поставьте в микроволновую печь
4. Готовьте на мощности 650 Вт в течение 7 минут
Шарики из нута и овощей
Вегетарианцам не придется отказываться от фрикаделек! Попробуйте наш новый рецепт, где в центре внимания настоящие звезды – нут, цукини и баклажаны.
Ингредиенты
● 300 г вареного нута
● 100 г цукини
● 100 г баклажанов
● Оливковое масло Extra Virgin по вкусу
● Соль по вкусу
● Петрушка по вкусу
● 2 яйца
● 300 г киноа
Инструкция
1. Нарежьте баклажаны и цукини маленькими кубиками.
2. Смешайте нут с маслом, солью, перцем, яйцами и петрушкой.
3. Смешайте смесь с баклажанами и цукини и замесите тесто.
4. Сделайте маленькие фрикадельки и положите их на тарелку.
5. Поместите в микроволновую печь и готовьте при мощности 750 Вт в течение 6 минут.
Мы не знаем как у вас, но у нас от этих разговоров о еде просто слюнки текут. Давайте начнем готовить...и наслаждаться домашней едой для офисного ланча!
